El sitio web de la Asociación Canadiense de Salud Mental (www.cmha.ca), fundada en 1918 y una de las organizaciones de voluntariado más antiguas de Canadá, expone algunas estrategias útiles para controlar y superar esta emoción que en ocasiones consigue bloquearnos. ESTRATEGIAS INMEDIATAS No resuelven el problema que ocasiona la ira pero ayudan a retomar el… Leer más Cómo controlar la ira
Sabemos desde hace tiempo que no son los acontecimientos en sí mismos los que desencadenan nuestras emociones sino la interpretación que hacemos sobre ellos. Es decir, cómo los percibimos y de qué modo los interpretamos. Detrás de cada sentimiento de tristeza, rabia, miedo o angustia puede haber un pensamiento que está ocultando o disfrazando la realidad.… Leer más Las distorsiones cognitivas ¿Cómo detectarlas y manejarlas?
La autoestima no es siempre la misma, está sujeta a cambios. Hay personas que durante parte de su vida tienen problemas significativos de autoestima y no es fácil superarlos. Sin embargo, siempre podemos aprender a sentirnos de otra manera y aprender y cambiar algunas ideas nuestras que nos marcan y nos condicionan continuamente. Lo primero… Leer más Cómo mejorar la autoestima
En col·laboració amb Blanca López-Bonet… 🙂 http://criatures.ara.cat/GERMANS-CREIXER-COMPARTINT_0_1618638130.html?utm_medium=social&utm_source=twitter&utm_campaign=ara
La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar. Algunos de sus síntomas son los pensamientos negativos recurrentes, la falta de comunicación de sentimientos, mantener un exceso de ocupaciones y/o preocupaciones…… Leer más Orientaciones para combatir la ansiedad
¡Ya está publicada mi entrevista en el Blog del Colegio La Salle-Horta! Nuestra idea es clara: La importancia de trabajar las habilidades socio-emocionales de los niños para su bienestar. ¡Espero que os guste! ENTREVISTA A ALBA PÉREZ-GUERRA, PSICÒLOGA ESPECIALITZADA EN HABILITATS SÒCIO-EMOCIONALS “Les dificultats d’aprenentatge i emocionals provoquen carències en les estratègies d’afrontament de problemes”… Leer más ENTREVISTA A ALBA PÉREZ-GUERRA, PSICÒLOGA ESPECIALITZADA EN HABILITATS SÒCIO-EMOCIONALS
La marca Nike ha presentado su nueva campaña y se centra en la motivación de los deportistas y en el esfuerzo diario que tienen que hacer para conseguir sus objetivos. Creo que esta motivación se puede trasladar a otros ámbitos, al esfuerzo que cada uno tiene que hacer en su día a día para lograr… Leer más ¿Qué estás dispuesto a hacer para conseguir tus objetivos?
En el siguiente video se explica como el contagio de las emociones es un avance evolutivo que compartimos muchos seres vivos. Es fundamental para la supervivencia. No obstante, la vida moderna puede ser demasiado estresante y dura como para asimilar además las emociones negativas de otros individuos. La terapia psicológica nos ayuda a potenciar la… Leer más Las emociones se contagian
En la actualidad parece estar muy presente en nuestros colegios y nuestras consultas el diagnóstico de TDAH. Entre todos los profesionales, junto a sus familias, intentamos entenderlos y ayudarlos a conseguir cambios que les aporten sentido a su esfuerzo y sus objetivos. El siguiente video nos muestra el TDAH desde el punto de vista del… Leer más ¿Cómo piensan y cómo sienten los niños con TDAH?
¿Cómo conseguir todo lo que nos proponemos? Buscamos respuestas a estas y muchas preguntas sobre el sentido de nuestra vida. Os invito a reflexionar sobre ello con este video, espero que os guste.
Alba Pérez-Guerra / Psicóloga 