Orientaciones para combatir la ansiedad

La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar.

Algunos de sus síntomas son los pensamientos negativos recurrentes, la falta de comunicación de sentimientos, mantener un exceso de ocupaciones y/o preocupaciones…

En muchos de los casos se deben practicar técnicas para reducir la ansiedad y cuanto antes mejor. En los dos siguientes enlaces, podemos encontrar técnicas y consejos que nos pueden ayudar a empezar a hacerla consciente y a afrontarla.

http://vivirsinansiedad.org/superar-ansiedad/consejos-combatir/

http://www.cop.es/colegiados/PV00520/Tecnicas%20ansiedad.pdf

Espero que os ayuden y os animo a compartirlo con otras personas.

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